Sim, vou postar sobre o que vocês acabaram de ler! Alimentos que vão deixar vocês com aquela barriguinha dos sonhos!
Alimentos que secam a barriga!
Com baixo índice de glicêmicoCereais integrais, como a aveia, centeio, trigo e cevada; leguminosas, como o feijão, ervilha, lentilha, grão de bico e soja; hortaliças; legumes, exceto cenoura e beterraba; frutas com casca ou bagaço, como a laranja, maçã, pera, ameixa; carnes magras; e laticínios desnatados e sem açúcar, como o iogurte light.
Fibras
Alimentos com bastante fibras e que emagrecem ajudam muito, estão entre eles:
frutas cítricas ( laranja, mexerica), aveia, feijões, leguminosas (grão de bico, ervilha, lentilha) e algas.
Alimentos ''magros''
Peixes, carnes de ave sem pele, filé mignon, clara de ovos e seus derivados, estimulam bastante pois na hora da digestão pois consumam mais calorias, estimulando o metabolismo dando o efeito térmico.
Outros
Chá verde, água (que desincha), pimenta, gengibre, etc. Ajudam bastante também pois aceleram o metabolismo por aumentarem a taxa metabólica do corpo.
Alimentos que fazem ao contrário!
Salgadinhos de pacote, sorvete, bolachas rechiadas, lanches, hamburguês, milk-shake, chocolates, bombom, doces, balas, refrigerante, enfim.... Os alimentos gostosos da vida, estão super contra em secar a barriga. Pois possuem alto índice glicêmico e gorduras trans..Mas não paramos ai os alimentos ricos em sódio também são nossos principais inimigos.
os embutidos, como o peito de peru, salame, mortadela, presunto; defumados como a carne seca, bacalhau; temperos prontos concentrados; salgadinhos industrializados; queijos; entre outros. São nossos principais exemplos de alimentos riquíssimos em sódio.
Beijos, Beli..
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