Perdendo Calorias !!!

 No verão aquele calor e vem aquela vontade de sair de casa, mas oq faz?
Que tal praticar exercicios ao ar livre?
Alem de fazer bem é muito legal, junte a galera para praticar junto.
Aqui tão dicas de esportes, a caloria que perde em uma hora e oque ajuda dedefinir:

Caminhada no calçadão
Calorias perdidas: 250 kcal*
Ajuda a definir: pernas,glúteos,panturrilha e abdome.



Bobyboard
Calorias perdidas:450 kcal*
Ajuda a definir: abdome,glúteos,pernas,braços e costas.

 

Bike
Calorias perdidas:380 kcal*
Ajuda a definir: pernas,penturrilha,abdome e glúteos.

Frescobol
Calorias perdidas:230 kcal*
Ajuda a definir:braços,ombros,costas e peito.

Volei na praia
Calorias perdidas:420 kcal*
Ajuda a definir:braços,costas,ombros,peitoral,pernas,abdome e glúteos.



Natação
Calorias perdidas:410 kcal*
Ajuda a definir: onbro,braços,costas,peitoral,abdome,glúteos e pernas



Patins
Calorias perdidas:315 kcal*
Ajuda a definir:pernas,glúteos e abdome.

Não esqueça:
De alongar antes e depois. E beber bastante liguido principalmente água.
                                                                                                         BJS......Beli